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什么是小球減肥法
球大小類似)，并根據(jù)動作要領，堅持每周做3次，便可達到希望的效果。 1.面朝健身墊俯面躺下，雙手置于球上，髖部以下緊貼墊子，上半身隨著球……
2015-08-20 14:29 -
騎單車減肥穿著注意事項
運動，由于要用到雙腿，所以褲子不能穿的太寬或是太肥，這樣會容易掛到單車腳踏部分的零件，然后導致出現(xiàn)受傷的狀況?！ ◎T動感單車時，雙手還需要……
2015-08-20 14:28 -
制定運動減肥計劃表 5個健康Tip相當重要
一個很好的計劃，能幫助我們更加有效率的完成工作，對于減肥也是如此，制定一個減肥計劃可以讓我們有條不絮的進行瘦身。在各種各樣的減肥方法中，有……
2015-08-20 14:28 -
有氧減肥運動后應注意什么？
口干舌燥的感覺，這個時候很多人就喜歡買冷飲解暑解渴。這樣是很不正確的做法。因為這個時候人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，如果想要考冷飲來……
2015-08-20 14:28 -
要做就做窈窕性感的小主婦
當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎曲，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則劃避免此動作)。走路的時……
2015-08-20 14:28 -
尋找時間運動你做到了嗎？
運動?！ ∵\動時間不應化零為整 不要因為日常工作太過于忙碌，就妄想把一星期的運動量集中在某一天或某段時間內(nèi)“完成&rdquo……
2015-08-20 14:27 -
輕松耗能 善于在日常生活中健身
量。 科學家們發(fā)現(xiàn)，即使在同樣一個沒有運動設施的小屋里生活，年齡、性別、體型大小完全相同的人在一天中的能量消耗差居然能達到500千卡之多……
2015-08-20 14:27 -
肥妞分享：10個健身房減肥小技巧
趕時髦 要想好好訓練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，或者是一些經(jīng)典的款式，這樣就永遠都不會……
2015-08-20 14:27 -
減肥達人分享：八個月成功減25斤
減肥的辛苦，所以說減肥是一件艱苦的事業(yè)也不為夸張!今天的減肥達人在2012的一月到現(xiàn)在八個月的時間里，成功的減掉了25斤，在這個減肥的過程……
2015-08-20 14:27 -
分享我的反重力減肥法 造麻豆形象
問題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內(nèi)，代謝機能變得更強大。 1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗量 站立或者保持站姿，能……
2015-08-20 14:27 -
哪些方法有助于擺脫大臉？
排除，同時還能緊實肌膚?！ 】Х仁菽樂ā №n國大美人允兒的那張精致的臉蛋真心惹人愛，她的瘦臉必殺技可是咖啡哦!咖啡具有較好的排水功效，喝下……
2015-08-20 14:27 -
擁有小臉應該做什么動作？
于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提……
2015-08-20 14:27 -
瘦臉的動作哪些更有效果？
用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次?！ 」钠鹉樢材苁铡 」钠痣p頰，……
2015-08-20 14:26 -
減肥指南：大眾健身操入門
44次/每分鐘 你在做健身操時的心率應保持在每分鐘108-144之間。在運動20分鐘左右時，用手按腕關節(jié)動脈，測15秒脈膊數(shù)(第一跳為0……
2015-08-20 14:26 -
健身教練：拉丁健美操N個特點
健美操特點3 是舞蹈與健美操的結合，比起一般的健美操更加美觀，不單要求用力，也不單要求柔美，而在于柔中帶剛，剛中帶柔?！ ±〗∶啦偬攸c……
2015-08-20 14:26 -
當健身教練，測測你夠格嗎？
要，因此他們會設法與學員、潛在學員和雇主保持良好的人際關系。建一個網(wǎng)站，寫上個人簡介，課程安排和其他有關信息，還有印制名片、制作專業(yè)簡歷，……
2015-08-20 14:22 -
英雄坐姿 打造紡錘形纖細小腿
看電視的時候，試試英雄坐姿吧!能幫你修復足弓，放松雙腿正面的肌肉群?！ ∵@樣做：跪坐，膝關節(jié)并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方……
2015-08-20 14:22 -
練瑜伽也可以零傷害
當你伸展身體或者擠壓肌肉時候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好?！ ?.選擇一個有經(jīng)驗的瑜伽老師，牢……
2015-08-20 14:22 -
熱瑜伽打造熱辣身材
內(nèi)毒素?！ ?.增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。 4.增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心?！ ?.提高心肺功能，促進……
2015-08-20 14:21 -
網(wǎng)友推薦：4個日常減肥小動作
周膜這層結締組織膜更好地固定牙齒，減少患牙疾的機會。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。長期堅持，可以使身體更棒?！ ?、刷牙時 做……
2015-08-20 14:18
