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實用的一周減肥食譜有哪些
2.優(yōu)格水果沙拉：蘋果3片、草莓4個、香蕉l條 午餐：1.胚芽米飯2.百頁雪菜：百頁25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克……
2015-08-20 14:34 -
一周快速減肥應該吃什么？
冬瓜一些?！ ≈苋郎p肥餐單： 早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆，蘋果一個?！ 〔忘c：紅棗幾顆，酸奶一杯。 午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡……
2015-08-20 14:34 -
產(chǎn)后女人應該如何恢復身材
，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。 王菲 中醫(yī)……
2015-08-20 14:34 -
產(chǎn)后快速瘦身遵循什么原則
瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產(chǎn)后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重……
2015-08-20 14:34 -
產(chǎn)后減肥的最佳運動是什么
慢慢向后彎，直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下，盡量將這種姿勢保持的長一些。在保持階段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸……
2015-08-20 14:34 -
阻止兒童肥胖的4大對策
的效果?！ ⌒≠N士 孩子理想體重的科學標準 1-6個月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6?！ ?-12個月：標……
2015-08-20 14:34 -
兒童減肥新方法:挖挖土種種花
斯州立大學研究人員坎迪斯·休梅克等人組成的研究團隊，在韓國對17名本國兒童做了調(diào)查，把他們分成兩組，從事不同的園藝活動。一組……
2015-08-20 14:34 -
把握兒童減肥黃金期 遠離成人病
專利。但事實上，有不少肥胖兒童已成為這些疾病的患者。即使這些肥胖并發(fā)癥在小時候看不出來，但如果你家小孩繼續(xù)胖下去，成年后發(fā)生疾病的危險性，……
2015-08-20 14:33 -
66歲高齡克林頓“素食主義”成功減肥
性元素﹐會導致血液色澤加深﹐粘度﹑血壓升高﹑從而發(fā)生酸毒癥。 66歲高齡成功減肥，總統(tǒng)大人都為我們做出了榜樣，克林頓減肥提倡素食主義，降……
2015-08-20 14:33 -
老年人怎樣運動減肥 4個要點需牢記
必須嚴格進行體格檢查、運動負荷試驗，開始時運動量要小，逐漸加大，直至有效強度，有效時間?！ ?三)運動鍛煉要循序漸進： 俗話說&ldqu……
2015-08-20 14:33 -
中年人飲食減肥 粗糧多來油脂少
素B2和葉酸，礦物質(zhì)(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。多吃蔬菜對保持心血管健康、增強抗病能力及預防某些癌癥等，……
2015-08-20 14:33 -
男人40歲后健身減肥需謹慎
車、爬山、游泳，等等?！ ∪绻菫榱藴p肥而健身的男士，要注意有氧運動在堅持到25分鐘以后才開始消耗脂肪，25分鐘以內(nèi)的有氧運動只是消耗了體……
2015-08-20 14:33 -
男士中年發(fā)福的預防措施
大，各種應酬不斷，飲酒就成為必然，而啤酒最容易導致肚腩。加上每天長時間的久坐不動，運動量相對年輕時大大減少，睡眠時間缺乏等種種不良生活習慣……
2015-08-20 14:33 -
男士塑造身型首選普拉提
、雙手抱頭位于頸后，兩腿交替彎曲向頭部抬起，同時抬高上半身，左右腿各20次?！ ∧凶悠绽岱▌t： 補水：普拉提需要規(guī)范飲水來調(diào)整自身循環(huán)……
2015-08-20 14:33 -
白領日常減肥的科學小知識
熱量和其他食物差不多，但是它們會讓你更快有飽腹感，從而減少食物的攝入。而高纖維的食物往往更加難啃，用力咀嚼時人體可以燃燒高達10%的熱量。……
2015-08-20 14:32 -
適合白領MM的減肥小零食
零食一、海苔 海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經(jīng)常食用可防止由于缺……
2015-08-20 14:32 -
辦公室減肥小秘密：微運動
會兒，有助于對食物的吸收和消化?！ 剀疤崾荆猴埡笳玖?0-30分鐘為宜，持續(xù)時間不能太久，否則會不利于下半身血液循環(huán)?！ ∪?、小器械湊湊……
2015-08-20 14:32 -
去水腫應該選擇哪些中藥？
，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，關火，趁熱服用?！ 」πВ旱?、陳皮補氣活血，利尿消腫;山楂促進脂肪分解;益母草清熱解毒，利尿消腫?！ 《侠琛?/p>
2015-08-20 14:32 -
哪幾類中藥減肥最有效果？
水飲用?！ ∏鍖m仙藥茶 組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。 方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，……
2015-08-20 14:32 -
冬季健康減肥適合喝哪些中藥？
荷葉灰方 材料：荷葉?！ 》椒ǎ簾嫘?，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。 功效：消除水腫，健康減肥?！ 『Ｔ遢p身湯 ……
2015-08-20 14:31
