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簡易減肥操讓你想瘦就瘦!
! 簡易減肥操要怎樣做?專家介紹： 1、門框斜壓收內(nèi)側贅肉 方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓?！ r間：左右各3秒鐘?！ ⌒А?/p>
2015-08-20 14:30 -
花樣散步讓腿部曲線變完美!
第一位。 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑?！ ?.快速步行法 每小時步……
2015-08-20 14:30 -
有效的快速減肥有氧運動您知道嗎?
呢，還是胖!注意有氧減肥的幾個要點，為自己設計一個有氧運動處方，因為身體只有自己最了解。我們一般有五種選擇來快速減肥?！ ?.各種有氧操 ……
2015-08-20 14:30 -
五種減肥食譜供您選擇
西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 減肥食譜四 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦……
2015-08-20 14:30 -
減肥食譜需要具備哪些條件?
針對個人的不同情況，量身定制; 2、 營養(yǎng)均衡，而不是只含有單一的營養(yǎng); 3、 滿足個人的能量需求; 4、 給出替換食物，而不是一成……
2015-08-20 14:30 -
減肥食譜該如何定制?
等，少吃零食、高糖高脂的食物; 3、 均衡地搭配食物，保持營養(yǎng)的豐富性; 4、 三餐均衡，晚上適量少吃?！ ?、 及時作出調(diào)整。再好的……
2015-08-20 14:30 -
瘦臂一周快速瘦——減肥練習
step2： 由背闊肌群發(fā)力向后運動至最高點，緩慢還原。主要訓練部位背闊肌群?！ ?、屈肘瘦手臂 step1 ：屈膝跪在地上，兩小腿……
2015-08-20 14:30 -
白領瘦身的小秘密專家告訴您!
鍛煉部位：腹部、腿部 動作三：側踢腿 動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側著也往上撐起——身體和腿都放下……
2015-08-20 14:30 -
您知道下午茶最適合白領的減肥方法嗎?
，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇?！ ∥覀兛梢赃x擇一塊餅干、一個奶酪、一個時令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水………
2015-08-20 14:29 -
深蹲可以減肥嗎？
是挺直的。如下圖。 第一點要注意的是，請記得你的下背肌肉是要收縮挺直的。是整體上半身一起往前傾，不是脊椎往前彎(下圖)?？帐肿?squa……
2015-08-20 14:29 -
雙人減肥運動怎么做
人瑜伽 增進情趣減體重 1、貼背前屈式 這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助于脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然……
2015-08-20 14:29 -
什么是小球減肥法
球大小類似)，并根據(jù)動作要領，堅持每周做3次，便可達到希望的效果?！ ?.面朝健身墊俯面躺下，雙手置于球上，髖部以下緊貼墊子，上半身隨著球……
2015-08-20 14:29 -
騎單車減肥穿著注意事項
運動，由于要用到雙腿，所以褲子不能穿的太寬或是太肥，這樣會容易掛到單車腳踏部分的零件，然后導致出現(xiàn)受傷的狀況?！ ◎T動感單車時，雙手還需要……
2015-08-20 14:28 -
制定運動減肥計劃表 5個健康Tip相當重要
一個很好的計劃，能幫助我們更加有效率的完成工作，對于減肥也是如此，制定一個減肥計劃可以讓我們有條不絮的進行瘦身。在各種各樣的減肥方法中，有……
2015-08-20 14:28 -
有氧減肥運動后應注意什么？
口干舌燥的感覺，這個時候很多人就喜歡買冷飲解暑解渴。這樣是很不正確的做法。因為這個時候人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，如果想要考冷飲來……
2015-08-20 14:28 -
要做就做窈窕性感的小主婦
當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎曲，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則劃避免此動作)。走路的時……
2015-08-20 14:28 -
尋找時間運動你做到了嗎？
運動?！ ∵\動時間不應化零為整 不要因為日常工作太過于忙碌，就妄想把一星期的運動量集中在某一天或某段時間內(nèi)“完成&rdquo……
2015-08-20 14:27 -
輕松耗能 善于在日常生活中健身
量。 科學家們發(fā)現(xiàn)，即使在同樣一個沒有運動設施的小屋里生活，年齡、性別、體型大小完全相同的人在一天中的能量消耗差居然能達到500千卡之多……
2015-08-20 14:27 -
肥妞分享：10個健身房減肥小技巧
趕時髦 要想好好訓練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，或者是一些經(jīng)典的款式，這樣就永遠都不會……
2015-08-20 14:27 -
減肥達人分享：八個月成功減25斤
減肥的辛苦，所以說減肥是一件艱苦的事業(yè)也不為夸張!今天的減肥達人在2012的一月到現(xiàn)在八個月的時間里，成功的減掉了25斤，在這個減肥的過程……
2015-08-20 14:27
