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分享我的反重力減肥法 造麻豆形象
問題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內(nèi)，代謝機能變得更強大。 1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗量 站立或者保持站姿，能……
2015-08-20 14:27 -
哪些方法有助于擺脫大臉？
排除，同時還能緊實肌膚?！ 】Х仁菽樂ā №n國大美人允兒的那張精致的臉蛋真心惹人愛，她的瘦臉必殺技可是咖啡哦!咖啡具有較好的排水功效，喝下……
2015-08-20 14:27 -
擁有小臉應(yīng)該做什么動作？
于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提……
2015-08-20 14:27 -
瘦臉的動作哪些更有效果？
用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。 鼓起臉也能收 鼓起雙頰，……
2015-08-20 14:26 -
減肥指南：大眾健身操入門
44次/每分鐘 你在做健身操時的心率應(yīng)保持在每分鐘108-144之間。在運動20分鐘左右時，用手按腕關(guān)節(jié)動脈，測15秒脈膊數(shù)(第一跳為0……
2015-08-20 14:26 -
健身教練：拉丁健美操N個特點
健美操特點3 是舞蹈與健美操的結(jié)合，比起一般的健美操更加美觀，不單要求用力，也不單要求柔美，而在于柔中帶剛，剛中帶柔?！ ±〗∶啦偬攸c……
2015-08-20 14:26 -
當(dāng)健身教練，測測你夠格嗎？
要，因此他們會設(shè)法與學(xué)員、潛在學(xué)員和雇主保持良好的人際關(guān)系。建一個網(wǎng)站，寫上個人簡介，課程安排和其他有關(guān)信息，還有印制名片、制作專業(yè)簡歷，……
2015-08-20 14:22 -
英雄坐姿 打造紡錘形纖細小腿
看電視的時候，試試英雄坐姿吧!能幫你修復(fù)足弓，放松雙腿正面的肌肉群?！ ∵@樣做：跪坐，膝關(guān)節(jié)并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方……
2015-08-20 14:22 -
練瑜伽也可以零傷害
當(dāng)你伸展身體或者擠壓肌肉時候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領(lǐng)你的身體做得更好?！ ?.選擇一個有經(jīng)驗的瑜伽老師，牢……
2015-08-20 14:22 -
熱瑜伽打造熱辣身材
內(nèi)毒素?！ ?.增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷?！ ?.增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心。 5.提高心肺功能，促進……
2015-08-20 14:21 -
網(wǎng)友推薦：4個日常減肥小動作
周膜這層結(jié)締組織膜更好地固定牙齒，減少患牙疾的機會。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。長期堅持，可以使身體更棒?！ ?、刷牙時 做……
2015-08-20 14:18 -
瘦身中的經(jīng)典動作
背部平直，收臀以維持上身穩(wěn)定。吸氣--右掌心向己，向腋窩盡可能高的上提啞鈴，肘部向后，有點像劃船動作，呼氣--慢慢把啞鈴放下，回到開頭的直……
2015-08-10 15:43 -
9個減肥經(jīng)讓小腹婆OL身材大變樣!
夏天到了減肥瘦身的黃金時間，每天忙碌工作壓力大，愛美的白領(lǐng)們，要苗條更別忘了健康啊。進辦公室的時候不要坐電梯，多走幾層樓梯可以幫助你增強心……
2015-08-05 15:31 -
坐N久都不長肚腩——有絕招
饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等?！ ≡谵k公桌上放瓶……
2015-07-29 17:25 -
讓你忙里偷著瘦的方法——辦公椅減肥法!
況對癥下藥，讓身心更加強壯美麗。辦公椅減肥法具體介紹： 延展背部、腿部 作用：伸展下背、大腿與小腿后側(cè)的肌肉，放松僵硬的下半身?！ ?……
2015-07-29 17:25 -
看看白領(lǐng)日常是如何減肥的!
踮起腳尖鍛煉腿部肌肉?！ 〖偃沾髵叱 ≈苣r的大掃除，既可以讓家居環(huán)境煥然一新，也可以動動筋骨，消耗脂肪，何樂而不為呢? 以上就是專家……
2015-07-29 17:24 -
一天運動減肥計劃 教您怎么瘦
小時后再補充較多的能量”的原則?！ ⊥砩希和砩鲜亲钅莒`活安排的時段。如果可以在傍晚6：00左右吃飯，晚上8：30左右運動是最好……
2015-07-29 17:24 -
傍晚怎樣運動減肥?
的蛋白質(zhì)和糖分，而不是脂肪，所以在清晨運動也是不能起到減肥瘦身的效果的?！ ∪绻谕聿颓斑M行空腹運動，像快步走或是慢跑，這樣消耗的熱量基本……
2015-07-29 17:24 -
最有效的減肥運動
編來告訴您親試過最有效的減肥運動吧?！ ∮行У臏p肥運動如下： 1. 翹臀運動 25個動作為一組，做三組。 站立，兩腳平行，間隔一胯之寬……
2015-07-29 17:24 -
日常運動減肥的小竅門
2、按壓5秒鐘耳部穴位5下能控制食欲 “饑點”被稱為耳部控制食欲的穴位，每日只需按壓5下，就可有效降低食欲?！?/p>
2015-07-29 17:24
