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自制減肥餐怎么做更有效
quo;這個(gè)字伴隨著過了20來年，在訂婚以后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運(yùn)動(dòng)減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1……
2015-07-29 16:03 -
怎樣做營養(yǎng)美味山藥減肥餐
杞10g洗凈備用，80g大米 做法：山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時(shí); 把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續(xù)熬煮15……
2015-07-29 16:03 -
三日瘦身食譜真的有效果嗎
減肥達(dá)人的自述： 天天媽媽 過午不食減肥法對(duì)于那些不愛運(yùn)動(dòng)的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個(gè)非?？焖儆行У臏p肥方法的。不過這種過……
2015-07-29 16:03 -
如何輕松摒棄討厭的脂肪？
用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了?！ 【芙^酒精 如果你喝了大量的酒精飲料……
2015-07-29 16:03 -
減肥拒絕脂肪先分清好與壞
(由多不飽和脂肪提供)。那么，這些好脂肪要去哪里找呢?答案就是——魚(特別是深海魚如鮭魚、金槍魚、三文魚等)和種子……
2015-07-29 16:03 -
零食減肥？還可以邊看電影邊瘦身？
容易讓人產(chǎn)生饑餓感，胃口大開。而與啤酒搭配的炸雞翅，熱量相當(dāng)高，一只雞翅就有200大卡?！ ”谆?果汁爆米花看電影時(shí)的經(jīng)典零食，在看電影……
2015-07-29 16:02 -
白領(lǐng)一周減肥食譜有哪些？
問題，而且白領(lǐng)減肥也是很難實(shí)現(xiàn)的一個(gè)話題，那么到底白領(lǐng)減肥應(yīng)該用怎樣的食譜呢?下面就推薦一個(gè)一周食譜。 第一天 飲食： 早餐一碗酒釀……
2015-07-29 16:01 -
怎么吃魚能快速瘦身
方比較常見的魚了，它的營養(yǎng)也是比較全面的，含有低脂肪，而且還有很豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等營養(yǎng)，常吃鯽魚對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣……
2015-07-27 17:07 -
番茄減肥應(yīng)該怎樣變著花樣吃
兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。然后把四個(gè)番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕?！ 】梢苑殖砂恕?/p>
2015-07-27 17:06 -
哪些減肥零食具有抗癌效果
研究發(fā)現(xiàn)，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。怎么選?干棗本身甜度高，應(yīng)選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的……
2015-07-27 17:06 -
哪些海產(chǎn)食物有助于瘦身？
，讓你吃得少從而達(dá)到瘦身的效果。 海蜇 100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當(dāng)于只吃了一個(gè)半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之……
2015-07-27 17:06 -
哪些日常的蔬菜有助于減肥？
娃娃菜 秋冬的時(shí)候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個(gè)很重要的原因，這時(shí)可以多吃點(diǎn)娃娃菜。娃娃菜富含鉀……
2015-07-27 17:06 -
公認(rèn)的低熱減肥食物有哪些
就一起來看看媒體公布的最受歡迎的低熱食物有哪些吧?！ □q魚 鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動(dòng)……
2015-07-27 17:06 -
低下食物減肥法真的靠譜嗎
水果都是酵素含量非常多，也就是幫助消化第一名的選擇啦!餐前來杯果汁讓你食物消化更徹底，也減少了脂肪的堆積。其中大家印象中應(yīng)該覺得香蕉的熱量……
2015-07-27 17:06 -
減肥期間低熱食品有哪些？
理粉碎、干燥、包裝、滅菌、抽檢合格后制成的粉，薏仁粉能夠加快人體血液循環(huán)和水分代謝，有利尿滑腸通便的功效，可以有效消除下半身特別是腿部水腫……
2015-07-27 17:06 -
哪些低脂食物最適合減肥？
屬于零脂肪食物呢?下面就一起來看看吧?！ 】喙稀 】防锖浚?9大卡/100克 苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和……
2015-07-27 17:05 -
日常生活中低卡食物都有哪些？
最大的特點(diǎn)就是含有非常豐富的粗纖維，可以很快的讓我們得到飽腹感，還能通腸排毒，而且它們的熱量要比米飯低很多。所以現(xiàn)在很多減肥人士選擇用糙米……
2015-07-27 17:05 -
哪些低熱飲品有助于瘦身？
身非常不利?！ 『}卜汁 胡蘿卜是大家再熟悉不過的食物了，但其實(shí)它有很大的瘦身作用哦!胡蘿卜含有豐富的纖維素和鈣質(zhì)等N種營養(yǎng)成分，能幫助……
2015-07-27 17:05 -
冬季哪些食物有助于減肥？
提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的……
2015-07-27 17:05 -
減肥應(yīng)該吃哪些低熱量食品
00g 也許你常常吃綠地瓜葉，但是你聽過紅地瓜葉嗎? 紅地瓜葉不僅含鐵量豐富，其中所含的花青素，還具有抗氧化效果。擁有低卡高纖特質(zhì)的它……
2015-07-27 17:04
