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中老年樂(lè)活瘦身生活，走為上策
奏的空間?！ ≡诒毙聵螓u煮老店用完最老北京式的早餐，補(bǔ)充完能量。繼續(xù)向南，在張自忠路口的段祺瑞執(zhí)政府默默地懷念一下劉和珍君，可以折往府學(xué)胡……
2015-07-29 15:43 -
中老年健康減肥需做到四足四少
成危險(xiǎn)，所以補(bǔ)鈣是許多中老年者都面臨的問(wèn)題，要多吃一些鈣質(zhì)含量豐富的食物，如骨頭湯等，必要時(shí)可口服鈣片或活性鈣?！ ?、蛋白質(zhì)和維生素的攝……
2015-07-29 15:42 -
中老年減肥 慢節(jié)奏健身操是首選
1)開(kāi)始姿勢(shì)：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側(cè)伸直。 (2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復(fù)練2次以上。全過(guò)程30秒鐘……
2015-07-29 15:42 -
中老年減肥 應(yīng)該從飲食入手
150克，蓮藕100克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮為50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，并加入荷葉淀……
2015-07-29 15:42 -
中老年人吃8種食物可以減肥
減少膽固醇的攝入 膽固醇攝入過(guò)多，容易造成血管硬化和阻塞，引發(fā)多種心血管疾病，所以中老年人應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟和……
2015-07-29 15:41 -
中老年正確減肥法科學(xué)減肥更健康
>中老年減肥要謹(jǐn)慎 四足四少瘦得安心 1.減少脂肪的攝入 中老年減肥一定要采用減少攝入脂肪的減肥方法，只有脂肪含量低的食物才是……
2015-07-29 15:41 -
“富態(tài)”老人健身分階段 比南山還長(zhǎng)壽
科、大秧歌等，將這些老年人健身分成三個(gè)階段進(jìn)行，以這樣的健身方式來(lái)成就更多百歲老人。“富態(tài)”老人健身分階段 比南山……
2015-07-29 15:41 -
科學(xué)營(yíng)養(yǎng)師鑒定 5種中年人最佳減肥食物
5種食物是對(duì)中年人減肥最有幫助的食物，可將它們羅列于中年人減肥食譜中?？茖W(xué)營(yíng)養(yǎng)師鑒定 5種中年人最佳減肥食物 檸檬水：美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)……
2015-07-29 15:41 -
專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素
量含有酸性的肉類等食品,喝了大量的酒,抽的煙 都含有大量的酸性物質(zhì)成分 這些酸性物質(zhì)在你的青年時(shí)期 一般都發(fā)現(xiàn)不到 但到了中年 幾十年的……
2015-07-29 15:40 -
中老年減肥需要注意什么？
物中，膽固醇的含量比較高，所以，中老年人在飲食中應(yīng)該多加注意，避免攝食太多這類食物。 中老年人是減肥人群中比較特殊的一類群體，年齡日漸增……
2015-07-29 15:40 -
中老年減肥講究的飲食原則 這樣吃最長(zhǎng)壽
低，容易發(fā)生便秘，而纖維素不僅能夠通便，還有利于防止高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病。因此中老年人應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如粗糧、藻類、蔬菜等?！ ?/p>
2015-07-29 15:39 -
54歲奶奶似28歲美艷少婦，有哪些不老秘籍
人，都以為她肯定在家衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口，其實(shí)不然。周漢華告訴記者，既然嫁了個(gè)普通人，當(dāng)然也就要過(guò)瑣碎日子。雖然生活瑣碎平凡，但周漢華還是在……
2015-07-29 15:39 -
喝酒減肥兩不誤就選這些酒
加的熱量為96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖飲料或者蘇打水，那就更不用擔(dān)心熱量可能過(guò)高的問(wèn)題了。不過(guò)，要盡量避免那些加入水果飲料的烈酒&……
2015-07-29 15:39 -
男士減肥方案 運(yùn)動(dòng)+飲食
實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。你無(wú)論從事什么工作，都會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中減肥的機(jī)會(huì)到處都有，男人減肥主要從飲食減肥和運(yùn)……
2015-07-29 15:39 -
男人也愛(ài)美 5招消滅啤酒肚
quo;啤酒肚”不僅有礙瞻觀，對(duì)身體健康也不利。為此小編特為大家推薦美國(guó)《預(yù)防》雜志刊載的幫你解決啤酒肚煩惱的5個(gè)妙招。>……
2015-07-29 15:37 -
胖男人需牢記三大基本瘦身原則
應(yīng)對(duì)方法：能少喝就曬和一點(diǎn)，經(jīng)常喝酒的同時(shí)必須保證抽出固定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)減肥，每周最少三次以上的健身次數(shù)，只有這樣才能讓你的身體減緩堆積脂……
2015-07-29 15:36 -
男士運(yùn)動(dòng)減肥不妨試試裸體運(yùn)動(dòng)
點(diǎn)最適合男士的減肥運(yùn)動(dòng) 裸體運(yùn)動(dòng)可以讓我們減肥增加效率，在裸體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以讓我們新陳代謝增加的更快。裸體運(yùn)動(dòng)時(shí)，體表溫度變化快于&ld……
2015-07-29 15:35 -
盤點(diǎn)最適合男士的減肥運(yùn)動(dòng)
腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作?！ ∏巢空粕蠅骸 ∽藙?shì)近……
2015-07-29 15:35 -
辦公男的4招健身減肥法
年紀(jì)輕輕身材卻開(kāi)始發(fā)福。小編為您推薦一套在辦公室里就可以做的減肥健身操，重塑男士健美身材。>>>型男必會(huì)4式彈簧棒上肢健……
2015-07-29 15:35 -
型男必會(huì)4式彈簧棒上肢健身法
次，做4～6組。以后逐漸增至每組20次左右。兩手臂用力彎曲彈簧棒時(shí)，肘關(guān)節(jié)可以向前靠攏，還原動(dòng)作時(shí)要控制速度?！ ?、背后彎曲彈簧棒健身法……
2015-07-29 15:35
