工作的繁忙，導(dǎo)致現(xiàn)在的職場(chǎng)女性身上普遍存在各種職業(yè)病：身材變形、腰酸背痛、眼睛酸痛、內(nèi)分泌失調(diào)等等。職場(chǎng)女性的亞健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，應(yīng)該引起重視。那么職場(chǎng)女性該如何改善亞健康狀況呢?

　　1、保持科學(xué)規(guī)律的飲食

　　保持科學(xué)規(guī)律的飲食，有一點(diǎn)很重要，那就是要吃早飯。很多白領(lǐng)，為了早上多睡一會(huì)兒而犧牲早餐。其實(shí)，這樣做得不償失。殊不知，一天三餐中最重要的還是早餐。保證了早餐的質(zhì)量，才能有活力，更好的面對(duì)一天的挑戰(zhàn)。此外，不吃早餐也很容易患胃病。

　　其次，不要將零食當(dāng)正餐。白領(lǐng)們有時(shí)候工作一忙，正餐就會(huì)用零食打發(fā)。零食無(wú)法取代正餐，因?yàn)榱闶巢⒉荒軡M(mǎn)足我們對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。平時(shí)要多吃粗糧，保證膳食纖維的攝入，同時(shí)，多吃蔬菜和水果以及各種維生素。

　　很重要的一點(diǎn)，平時(shí)三餐要定時(shí)定量。切忌飽一頓饑一頓，也不要暴飲暴食。