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白領(lǐng)減肥要禁忌哪些食物？
量少吃。 西點(diǎn) 西點(diǎn)含很高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝……
2015-07-29 15:12 -
如何利用工作間隙進(jìn)行瘦身
量很好的水果一直是一個(gè)謎。還有一點(diǎn)，很重要。水果很健康，但是，也是要適量的?！ 〗】碉嬃想S便喝 前面就提到過，H君會(huì)泡很大一壺黑茶，給大……
2015-07-29 15:09 -
白領(lǐng)如何利用工作間隙瘦腹
物。 控制工作餐飲 要一天三餐。不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓?！ ∩俪粤闶?。只攜帶……
2015-07-29 15:09 -
哪些壞習(xí)慣會(huì)讓白領(lǐng)族越來(lái)越胖
quo;。體重減輕時(shí)，人的肌肉量會(huì)隨著減少;但是體重增加時(shí)，脂肪則會(huì)跟著增加，所以，斷斷續(xù)續(xù)的減肥方式，只會(huì)讓體內(nèi)的脂肪越積越多?！ ∩怼?/p>
2015-07-29 15:09 -
上班族如何利用閑暇時(shí)間減肥？
做運(yùn)動(dòng)?老板會(huì)殺了我吧 情況是：上班時(shí)工作排得滿滿的，氣氛緊張根本沒可能運(yùn)動(dòng)?！ D一擠：有一種時(shí)間叫做“碎片時(shí)間&rdqu……
2015-07-29 15:09 -
每天一杯茶真的有助于減肥嗎？
助于幫助身體恢復(fù)正常的新陳代謝，起到排除身體毒素的作用。許多上班族早晨匆匆忙忙沒太多時(shí)間做早餐吃，至少要保證喝一杯加了蜂蜜的櫻桃甜心花果茶……
2015-07-29 15:08 -
適合白領(lǐng)減肥簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作
體兩側(cè)的線條，還可以有效改善職業(yè)女性常見的肩周酸痛?！ ?、雙腳向外打開，雙手撐于膝蓋上，身體前傾，右肩向前，右手臂伸直，隨后換左手再做一……
2015-07-29 15:08 -
最適合白領(lǐng)日常減肥的動(dòng)作
持這個(gè)伸展動(dòng)作，做3次的深呼吸，然后放松，讓你的身體休息一下?！ ?dòng)作二：穿衣時(shí) 做后背手?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)?！ ‰p手在背后相握，伸直手的同時(shí)挺胸……
2015-07-29 15:08 -
五個(gè)動(dòng)作讓你隨時(shí)隨地減肥
樣可以消耗40卡路里?！ ?dòng)作三：步行，走動(dòng)，或者在走廊慢跑 一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購(gòu)物，這些可以……
2015-07-29 15:07 -
上班族容易發(fā)胖的幾大根源
是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法?！ ?、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣。 3、走進(jìn)大……
2015-07-29 15:07 -
上班族通宵加班如何預(yù)防發(fā)胖？
胖。 營(yíng)養(yǎng)均衡攝入 最后，我們還要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)彌補(bǔ)晚睡的危害。在我們的生物鐘里，人休息的最佳時(shí)段是夜間十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)，在這個(gè)過程中……
2015-07-29 15:07 -
十個(gè)訣竅讓你輕松擁有小腰
一、要一天三餐 不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓?！ 《?、少吃零食 只攜帶低脂肪、……
2015-07-29 15:06
