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男士過了40減肥的注意事項(xiàng)
是相互輔助的，這樣才能保證身體健康。在鍛煉結(jié)束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，鍛煉一結(jié)束就沖涼、吃飯或者睡覺，這些都對(duì)身體有一定……
2015-07-29 15:22 -
每天半小時(shí)告別煩人啤酒肚
抬高做仰臥起坐。難度較第一組高，效果亦較第一組強(qiáng)。若想加強(qiáng)上腹肌，此組是較為理想的運(yùn)動(dòng)。此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢(shì)：取高矮適……
2015-07-29 15:22 -
白領(lǐng)減肥的最有效實(shí)用方法
F.墨丸米一碗、灼菜一碗 G.吞拿魚三文治一份、清茶一杯 晚餐 A.豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 B.牛扒一件、清湯一……
2015-07-29 15:21 -
白領(lǐng)補(bǔ)充營養(yǎng)兩天減肥食譜
食纖維和維生素。 中餐：蝦仁五彩飯 材料：蝦仁、胡蘿卜、豌豆、玉米粒、青椒適量、調(diào)料適量 做法： 1、將準(zhǔn)備好的材料洗凈切丁備用?！?/p>
2015-07-29 15:21 -
上班族瘦腰的六個(gè)獨(dú)家秘方
工作、就是忙著上課，比較沒時(shí)間去關(guān)注減肥計(jì)劃。也許你會(huì)抱怨沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時(shí)間來按摩下你的肚子。按……
2015-07-29 15:21 -
白領(lǐng)最適合瘦身的休閑方法
臀部有個(gè)穴道被人稱為承扶穴，臀部兩邊各有一個(gè)這樣的穴位，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央?！ “茨Τ蟹鲅ǔ擞惺杞?jīng)活絡(luò)的作用外，還能刺……
2015-07-29 15:16 -
白領(lǐng)日常減肥的運(yùn)動(dòng)小習(xí)慣
用，從而達(dá)到收縮緊致腹部與小腿的效果?！ ?、化妝時(shí)用雙腿夾住靠枕 洗漱好后下一步就是化妝，坐在椅子上化妝的時(shí)候，可以拿個(gè)靠枕用大腿用力……
2015-07-29 15:15 -
上班族最受歡迎的超實(shí)用減肥法
建議水果或豆?jié){當(dāng)下午茶(夏天時(shí)，綠豆湯也不錯(cuò))，至于要吃多少量?不管是一般甜點(diǎn)或其他水果，基本上就是不要超過250卡。也不要因?yàn)橐獪p肥就不……
2015-07-29 15:15 -
上班族休閑時(shí)間的減肥動(dòng)作
。別著急，告訴你一個(gè)最快最有效減肥運(yùn)動(dòng)方法吧，可以充分利用上班、坐車時(shí)間進(jìn)行做減肥操進(jìn)行運(yùn)動(dòng)哦! 小編推薦： 上班族休閑時(shí)間的減肥動(dòng)作……
2015-07-29 15:15 -
白領(lǐng)減肥必備補(bǔ)充能量零食
來說，新鮮水果是唯一一種可以隨便吃的東西。相信不用多說，大家都知道吃蔬果減肥是一種天然的減肥方法，這種天然的減肥方法既健康又有效。很多人對(duì)……
2015-07-29 15:15 -
白領(lǐng)過了25歲應(yīng)該怎樣減肥
選定何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全可依各人的興趣而定。不管你選定何種運(yùn)動(dòng)，開始時(shí)都要慢慢來，比如說先每天鍛煉10分鐘，經(jīng)過6到8周逐漸增加到30分鐘……
2015-07-29 15:14 -
白領(lǐng)減肥十分鐘專屬333原則
30分鐘，就是江湖流傳的“運(yùn)動(dòng)黃金定律”。對(duì)于從沒有任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，就要從你感興趣的運(yùn)動(dòng)入手。不管是快走散步或是……
2015-07-29 15:14 -
在辦公室也能讓你快速瘦身
下來，還能提升白領(lǐng)氣質(zhì)哦?！ ⌒【幫扑]： 在辦公室也能讓你快速瘦身 清晨的蜂蜜水和酸奶 早晨起床后的第一件事應(yīng)該是喝一杯淡淡的蜂蜜水……
2015-07-29 15:14 -
白領(lǐng)快速瘦腿的獨(dú)家小訣竅
小編推薦： 白領(lǐng)快速瘦腿的獨(dú)家小訣竅 瘦腿秘訣：步行+小體操 時(shí)間：早晨8：00上班時(shí) 動(dòng)作要領(lǐng)： 1.走到車站搭車，注意正……
2015-07-29 15:14 -
久坐白領(lǐng)族必看的達(dá)人分享
便意也堅(jiān)持這么做幾天，以后身體習(xí)慣了到這個(gè)點(diǎn)就會(huì)有便意。平時(shí)也可以多喝酸奶，多吃蔬菜，水果，補(bǔ)充維生素。 問：運(yùn)動(dòng)減肥后，肌肉蹦緊應(yīng)該怎……
2015-07-29 15:13 -
上班族喝咖啡瘦身真有效嗎
的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美?！ 『瓤Х群蟮倪\(yùn)動(dòng)瘦身法 由于飲用咖啡后30-40分鐘……
2015-07-29 15:13 -
白領(lǐng)一族應(yīng)該如何瘦身呢？
流行病周刊(AmericanJournalofEpidemiology)》的研究報(bào)告指出坐著的時(shí)間與肥胖率和死亡率成正比。每個(gè)小時(shí)的最后五……
2015-07-29 15:13 -
上班族瘦全身有哪些方法？
短繩子，使抬腿動(dòng)作更容易完成?！ ⌒⊥取 ∽笸认蚯翱绯鲆恍〔剑彝认蚝罂?，作弓步狀。左手撐于左腿，右手撐于墻上，上身向前傾。身體向前下方做……
2015-07-29 15:13 -
哪些零食補(bǔ)充能量又能減肥
飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美、口味適中且營養(yǎng)豐富，是現(xiàn)代人喜愛的休閑食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食……
2015-07-29 15:13 -
上班族應(yīng)該如何快速減肥？
蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出?！ 〈驁?chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽……
2015-07-29 15:12
