近日，Maggie Q連夜錄制《大本營》。女神Maggie Q擺出美劇中一個個驚艷誘惑的造型，性感身材頻頻引得現(xiàn)場尖叫不斷。對此Maggie Q大方分享了其保持90斤身材的減肥食譜，健康減肥食譜還可以保持吹彈可破的肌膚。

 

　　Maggie Q一日三餐減肥食譜

　　起床后

　　聰明的她起床第一件事就是補水，采用喝花草茶的方法來補水，不但可以達到有效排毒養(yǎng)顏的功效還可起到很好的瘦身功能，同時她還靈活地將蔬果汁和水果搭配一起食用，可以有效吸收其雙重營養(yǎng)。

　　搭配了蔬菜和水果的雙重營養(yǎng)，而且不去渣的蔬果汁保證了可有足夠的纖維素和果膠來清除體內垃圾，提高一天的新陳代謝率。建議花草茶可選擇泡玫瑰或金銀花，而在蔬果選擇的方面可盡量多選苦瓜、黃瓜。

　　早餐

　　適量食用起司也就是我們常說的奶酪，雖說它是高脂肪和高熱量的食物，但它含有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣質，甚至比牛奶更容易吸收，對減肥有一定的幫助。建議大家在兩片全麥土司里夾一片起司和幾片生菜。

　　午餐

　　Maggie Q在午餐時會吃一份青菜，一份豆腐，一份蛋類食品，一份金針菇再加一小碗米飯。這是一頓營養(yǎng)非常均衡的午餐，青菜補充膳食維生素，豆腐補充植物雌激素，蛋類補充蛋白質，米飯補充碳水化合物，金針菇補充氨基酸，全方位補充營養(yǎng)。而且這些食物不容易使人發(fā)胖，是減肥的不二之選。

　　晚餐

　　晚餐她選擇喝一碗枸杞蓮藕湯，一小碗薏仁飯，一碗竹筍湯還有一些小番茄。枸杞有美白的作用，蓮藕營養(yǎng)豐富，熱量低。竹筍含有大量的纖維，有吸油作用，所以常吃竹筍有效防止脂肪大量堆積。很多人為了減肥晚餐的時候不吃米飯，聰明的Maggie選擇用薏仁飯來代替，薏仁具有利水消腫、清熱排毒的作用。