白皙的皮膚，豐盈的身材和誘人的嬌唇，從8歲的男孩到80歲的老頭，無人不為她傾倒——這便是斯嘉麗。自從被評(píng)選為全球10大性感女星冠軍之后，斯嘉麗這個(gè)名字似乎就已經(jīng)成為性感的代名詞。

 

　　“老實(shí)說，這從來不是我的期待。我覺得，性感這玩意兒是隨著特定的年紀(jì)而來的，等我老了，也會(huì)失去它。這只是一個(gè)階段而已。”對(duì)于自己成為現(xiàn)代女性性感標(biāo)志這件事，斯嘉麗至今都疑惑不解。看著她，仿佛看到正值最好年華的瑪麗蓮·夢(mèng)露，一樣的曲線，一樣大膽的穿衣風(fēng)格。

　　對(duì)于自己的性感身材，斯嘉麗本人并不把它當(dāng)回事，不過還是有些私房小秘訣和我們分享。

　　一、控制飲食

　　斯嘉麗表示，她并不刻意節(jié)食，但是為了好身材，一定會(huì)控制。她只吃低碳水化合物、高纖維的食物，如玉米、燕麥等;每天定量的蔬菜和水果，盡量不食用含有動(dòng)物脂肪的食物。聽起來好像很容易，但堅(jiān)持下來并不簡(jiǎn)單，需要很強(qiáng)的意志力才行。

　　斯嘉麗說自己平時(shí)不刻意節(jié)食，但是在需要時(shí)還是會(huì)控制。在為鋼鐵俠2中的角色保持體形的那段時(shí)間，她只吃低碳水化合物。這其實(shí)不容易做到，但是比起把自己塞進(jìn)那樣一件黑色萊卡緊身衣里，還是容易多了。

　　二、多喝水

　　斯嘉麗保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的時(shí)候。

　　水能夠幫助身體加速新陳代謝，有利于毒素的排出，還能實(shí)時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，為肌膚止渴。多喝水還可以及時(shí)排出大吃大喝后身體內(nèi)累積的毒素。愛美的你千萬不要讓體內(nèi)毒素變成多余的贅肉哦!

　　三、有氧運(yùn)動(dòng)

　　斯嘉麗喜歡用運(yùn)動(dòng)來保持自己的體形，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等等。一周定時(shí)定量鍛煉幾次，每次90分鐘。她認(rèn)為運(yùn)動(dòng)除了更好的塑性之外，還能讓她釋放焦慮和抑郁，心情變得更好。

　　離婚前，斯嘉麗常常和丈夫瑞安雷諾茲一起在健身房里揮汗如雨。離婚后，斯嘉麗說“隨時(shí)前往健身房運(yùn)動(dòng)”是幫助她走出情緒低谷的良藥。不過確實(shí)有科學(xué)家證明，運(yùn)動(dòng)可以減輕焦慮和抑郁癥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激分泌出“內(nèi)啡肽”，恰恰是這種物質(zhì)正決定了你心情的好壞。

　　總之，要想成為性感美人，并不是盡量大吃大喝，而是要鍛煉得對(duì)、吃得好，讓食物成為維持完美身材的好幫手!