從《繼承者》李敏鎬到《來(lái)自星星的你》金秀賢，遠(yuǎn)點(diǎn)再到《起風(fēng)了》的趙寅成，這些男神各個(gè)都是長(zhǎng)腿歐巴。這年頭，沒(méi)有長(zhǎng)腿別說(shuō)自己很紅哦。長(zhǎng)腿男神要怎樣煉成?

　　《來(lái)自星星的你》金秀賢紅得不可收拾

　　金秀賢，1988年2月16日出生于首爾，身高180cm，體重65kg。與全智賢聯(lián)手飾演的《來(lái)自星星的你》熱播之中，紅遍整個(gè)亞洲。其飾演的都敏俊教授也掀起了一股“叫獸”之風(fēng)。人帥，腿長(zhǎng)，又是“叫獸”，迷死人了。編輯現(xiàn)在也在熱追此劇之中啊。無(wú)身材不男神，“男淫”們趕緊看過(guò)來(lái)，學(xué)長(zhǎng)腿歐巴練身材。

　　每天鍛煉2個(gè)小時(shí)，只能吃蔬菜和雞肉

　　其實(shí)，男人保持身材尤其是明星，都是非常不容易的。我們的“都叫獸”也是。此前在一次采訪中，金秀賢說(shuō)到：上半身赤膊的戲份最有壓力，很擔(dān)心自己在房間里抬著腿坐伏地挺身的戲，也是我最希望拍好的場(chǎng)景。在片場(chǎng)只要有時(shí)間我就運(yùn)動(dòng)，平均每天鍛煉2個(gè)小時(shí)，從熱身開始以跑步結(jié)束?！?/p>

　　金秀賢有著“隱秘而又偉大”的腹肌。但完美身形背后也有不少‘血淚史’。對(duì)此，金秀賢稱：“片場(chǎng)開飯的時(shí)候，我總是在車或是化妝室里吃我自己準(zhǔn)備的食物，非常委屈郁悶。基雄大哥和玹雨如果來(lái)片場(chǎng)的話，我就不能吃了。因?yàn)槲視?huì)問(wèn)他們吃了什么，兩人總是說(shuō)泡菜湯、大醬湯或是肉，好羨慕他們。他們還經(jīng)常說(shuō)吃餃子，我非常非常想吃。殺青之后，最先吃的就是片場(chǎng)的炒豬肉，實(shí)在是太美味了。”又有網(wǎng)友透露，金秀賢為了鍛煉身體，不能和同事吃劇組的飯，只能吃蔬菜和雞肉。好辛苦!

　　《繼承者》李敏鎬都上春晚了還要怎樣

　　李敏鎬，1987年6月22日出生于首爾。身高187cm，體重70kg，看這數(shù)字就知道，這腿，這腿好長(zhǎng)啊!我們的金嘆(李敏鎬)就是個(gè)典型的長(zhǎng)腿歐巴。在《繼承者》里面是高富帥，現(xiàn)實(shí)生活中也是實(shí)打?qū)嵉母吒粠洶?。去年此劇也引起了轟動(dòng)，迷倒了無(wú)數(shù)的少女。不少網(wǎng)友說(shuō)，韓國(guó)男人害了中國(guó)女人!金嘆歐巴上春晚，成為最火熱的亮點(diǎn)，之后也上了吐槽熱榜，只因他太完美。

　　養(yǎng)成良好的生活作息

　　李敏鎬說(shuō)，自己沒(méi)有制定特殊的鍛煉計(jì)劃，就是在晨起晚睡這些日常生活中，做好每一步。李敏鎬從來(lái)不會(huì)賴床晚起，他說(shuō)，早上賴床的時(shí)間睡眠根本沒(méi)有質(zhì)量，等于沒(méi)有。如果這樣得到的15分鐘睡得也毫無(wú)質(zhì)量，因此，當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候就起來(lái)，這已經(jīng)成為李敏鎬習(xí)慣

　　李敏鎬說(shuō)，特別喜歡早晨的陽(yáng)光。在吃完一頓有營(yíng)養(yǎng)的早餐，例如雞蛋和麥片等之后，李敏鎬會(huì)先簡(jiǎn)單沖個(gè)澡，變換水溫，沖30秒的熱水，15秒的冷水，直到感覺(jué)徹底清醒為止。然后休息30到60分鐘，待早餐消化，然后喝一杯水再開始鍛煉。

　　在健身方面李敏鎬建議男士們做burpees，從站立姿勢(shì)開始，下蹲，雙手按地，雙腳向后跳躍成俯臥撐姿勢(shì)，然后迅速跳回原處，站直，并且跳起，做15秒鐘，休息30秒，總共練習(xí)5分鐘。