減肥藥減肥,節(jié)食減肥,運動減肥,飲食減肥等等一系列的減肥方法，但是陳工減肥的前提就是避免走進減肥的誤區(qū)。

　　減去10斤體重≠減去10斤脂肪

　　減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現(xiàn)實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。

　　減掉20斤純脂肪，需要多久?

　　據(jù)德國運動學(xué)家研究，一個體重為160斤的人想減掉20斤脂肪，只需騎100個小時自行車即可;如果你不想騎車，走270個小時的路也行;如你覺得270個小時太久，也可以慢跑110個小時或者打145個小時網(wǎng)球，總之四者任選一樣就好。大家看到前途了吧。

　　鍛煉哪里就能減哪里嗎?

　　晚做幾百個仰臥起坐，這是錯誤滴!要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。

　　千萬千萬別吃減肥藥!

　　市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權(quán)威認證。一般人的腸道內(nèi)會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪并沒有被減掉，還會破壞腸道環(huán)境，值得嗎?脂肪在皮膚下面，怎么可能通過喝茶排出體外?用鼻子想也是不可能的!