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而現(xiàn)在的女性由于生活方式及一些生活習慣的影響，會讓自己的體內(nèi)殘留更多垃圾。那么多垃圾該如何排出體外？其實女性在日常生活中，可以通過12件小事來排毒。
1、清晨一杯水 保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
2、交替冷熱洗臉 早晨起床，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
3、多食用天然食品 以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。
4、按摩淋巴 淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。 淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3～5分鐘。
5、泡澡排毒最徹底 全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴張，排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。 于是血液也被過濾干凈，另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。
6、吃酸助脾臟 烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。 同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
7、女人哭吧不是罪 愛哭的女人，眼睛的排毒作用會被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。 很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。 |
如何快速倒掉你體內(nèi)垃圾？
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