自慰可以治療性冷淡，也可以讓你迅速高潮。女人們?cè)谝黄痣y免會(huì)討論一些私密話題，所以，想知道她們?cè)趺醋詇igh的嗎?

　　技巧大公開(kāi)

　　當(dāng)你“想要“時(shí)，他不在身旁怎么辦?若他無(wú)法滿足你的性欲呢?總不能隨隨便便找個(gè)男人吧!最便利、最容易的解決方法當(dāng)然就是靠自摸來(lái)滿足性渴望啰!不要把自摸二字看的太嚴(yán)重了，也不需要覺(jué)得自己異于常人，或往壞的地方想太多，這是讓你很放松、很健康、很自然，是無(wú)拘無(wú)束的、是一種自我滿足的方式，敲個(gè)一、二小時(shí)不被打擾的時(shí)間，放下莫名的矜持，找個(gè)舒服獨(dú)處的空間，好好享受自己所帶來(lái)的高潮吧!

　　別猶豫

　　1、全身赤裸或穿著性感內(nèi)衣。

　　2、躺在床上或軟軟的沙發(fā)上。

　　3、全身放松、眼睛閉上天馬行空的想象。

　　4、將指甲修整干凈，使用手指的觸覺(jué)，緩慢的撫摸自己身體每一處、每一個(gè)敏感部份。

　　根據(jù)報(bào)告，美國(guó)女性自慰的基本方式有下列六類：

　　第一類，仰臥，用手刺激陰蒂及陰戶區(qū)。使用這種方式的女性最多，占百分之六十三。

　　第二類，伏臥，用手刺激陰蒂及陰戶區(qū)。使用這種方式的女性占百分之五點(diǎn)五。

　　第三類，把陰蒂及陰戶區(qū)靠在軟物上壓迫和摩擦，占百分之四。

　　第四類，有韻律地把雙腿并在一起擠壓，占百分之三。

　　第五類，用水沖洗陰蒂及陰戶區(qū)，占百分之二。

　　第六類，用手指等外物塞進(jìn)陰道摩擦，使用這種方式的女性為數(shù)最少，只占百分之一點(diǎn)五。

　　其余百分之十一的女性，使用第六類和上述五種方式中的任何一種并用。

　　巧用手指

　　用單指、多指及至全手開(kāi)始輕柔地?fù)崮φ麄€(gè)生殖器區(qū)域，然后逐步地移向更特定的區(qū)域，如陰唇的內(nèi)面、外面、陰道內(nèi)和陰蒂。陰蒂特別敏感，如果刺激得太快、太粗魯，只會(huì)給婦女帶來(lái)不適。如果已引起不適，那就離開(kāi)這一區(qū)域，等達(dá)到性喚起后再返回重新刺激陰蒂，不過(guò)一定要記住從非常輕柔的動(dòng)作開(kāi)始，隨后再不斷增加刺激強(qiáng)度。動(dòng)作不要一成不變，可上下移動(dòng)，可劃圈自已去體驗(yàn)什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。

　　許多婦女發(fā)現(xiàn)觸摸她們的肛門區(qū)域可能是非常舒服的，如果以一個(gè)手指或其它安全的物品如振蕩器插入肛門，那么就要記住，在取出之后一定要清洗干凈手指及物品，然后才能插入陰道，否則會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，很容易導(dǎo)致陰道的感染。

　　乳房和乳頭對(duì)觸摸也是十分敏感的，可以帶給你很多的樂(lè)趣。體驗(yàn)不同方式的撫摩、捏擠或揉按。也可以一只手撫摩乳房，騰出另一只手撫摩生殖器。

　　可以試用不同的體位，站、仰臥、俯臥、側(cè)臥、坐，盡情發(fā)揮你的想象能力?？梢耘浜弦欢ǖ囊曈X(jué)刺激場(chǎng)面，如在自?shī)手畷r(shí)觀看大鏡子里的裸體形象，觀察伴侶的反應(yīng)，或看一些直觀的性圖片或影片。

　　不要忘記陰毛的作用，撫摩、揉搓或輕輕地牽扯都可以產(chǎn)生動(dòng)情的感受。手法刺激的一個(gè)增強(qiáng)感覺(jué)的決竅是使用潤(rùn)滑油或按摩乳。但是千萬(wàn)不要使用添加了化學(xué)色素或香水的物質(zhì)，因?yàn)樗鼈兺哂写碳ば?，所以最好的?rùn)滑劑應(yīng)該是無(wú)味、無(wú)色、無(wú)化學(xué)活性的惰性材料組成的。

　　情趣用品必不可少

　　除了使用雙手之外，還可以使用其它物品幫助自?shī)?。僅舉幾種典型的例子：

　　當(dāng)俯臥位時(shí)在兩腿之間放一個(gè)枕頭，兩腿用力夾緊，以枕頭來(lái)擠壓陰蒂部位。也可以使用一個(gè)熱水袋，但其溫度要舒適才行。

　　來(lái)自淋浴的水壓，讓水直接沖擊生殖器區(qū)域。

　　用振蕩器來(lái)刺激乳房和生殖器區(qū)域，也可倚靠在能振動(dòng)的物體上，如洗衣機(jī)。

　　有些女性采取夾緊雙腿的辦法來(lái)獲得性樂(lè)趣，或不斷交替收縮與舒張盆腔肌肉。

　　振蕩器已成為越來(lái)越時(shí)髦的性工具，美國(guó)婦女有40%使用過(guò)振蕩器，給使用者提供了額外的性樂(lè)趣的范疇。有些靠自?shī)屎托越痪荒塬@得高潮的女性在振蕩器的幫助下成功地獲得性高潮。振蕩器可以給女性提供她們?cè)趩酒鸷透叱睍r(shí)所需要的強(qiáng)烈而持久的性刺激。它們的優(yōu)點(diǎn)是能持久地工作而使用者又能加以控制。在以單手持振蕩器對(duì)身體某個(gè)部位進(jìn)行刺激的同時(shí)，另一只手仍可自由地刺激身體的其它部位。就象使用自己的手指一樣，在使用振蕩器直接刺激陰蒂時(shí)也容易引起不適，隔著褲子或衣物刺激可能會(huì)感覺(jué)好些，也可以用一些軟質(zhì)材料包裹振蕩器，有時(shí)會(huì)帶來(lái)額外的樂(lè)趣。

　　有些婦女在開(kāi)始時(shí)對(duì)振蕩器的使用有些躊躇或持消極態(tài)度："它只不過(guò)是機(jī)器而已，與機(jī)器作愛(ài)太不可思議了"。也有些婦女擔(dān)心，一旦迷上它就離不開(kāi)它了，那還要男人干什么?其實(shí)，振蕩器只是給自己帶來(lái)樂(lè)趣的另一種途徑，它不會(huì)取代一個(gè)人的性生活或性伴侶，也不會(huì)干擾以后的性關(guān)系。它帶來(lái)的變化只是增強(qiáng)了你實(shí)現(xiàn)自我性滿足的能力，為你開(kāi)辟了一個(gè)新的安全、有效的性享樂(lè)途徑。它也可以在與伴侶作愛(ài)時(shí)作為輔助工具。

　　對(duì)于使用交流電的按摩器或振蕩器，在使用時(shí)務(wù)必防水，以免發(fā)生安全事故。對(duì)于以電池直流為動(dòng)力的小號(hào)振蕩器，使用時(shí)要注意插入陰道或肛門內(nèi)時(shí)有可能造成嚴(yán)重?fù)p傷。

　　高潮級(jí)別

　　普通級(jí) 一只手輕揉自己的陰唇，另一只手放進(jìn)自己的陰道中摸索，慢慢練習(xí)會(huì)有雙層高潮的感覺(jué)。

　　霹靂級(jí) 高潮快感來(lái)臨時(shí)，再讓另一半或自己加上不同的情趣商品。

　　勁爆級(jí) 當(dāng)你自己一直摸著摸著，讓妹妹的愛(ài)液慢慢地流出，高潮快來(lái)臨時(shí)，讓另一半已經(jīng)挺起來(lái)的弟弟插入，這樣你會(huì)有比高潮更深一層脫胎換骨的感覺(jué)!

　　獨(dú)家級(jí) 懂得自己研究在高潮快要來(lái)臨時(shí)，中斷一會(huì)兒，讓自己身心停留在最亢奮的頂端，然后再繼續(xù)自摸，一次一次的增加次數(shù)，反復(fù)再反復(fù)。